出去以讲的动作，想要练习背阔肌还可以做什么动作（)？

A.杠铃耸肩

B.杠铃划船

C.杠铃开肘划船

D.哑铃俯身飞鸟

A.双杠臂屈伸

B.颈后臂屈伸

C.俯身哑铃划船

D.哑铃侧平举

A.引体向上

B.哑铃单臂划船

C.杠铃耸肩

D.杠铃划船

A.哑铃飞鸟

B.引体向上

C.俯身哑铃划船

D.哑铃侧平举多

A.竖脊肌

B.斜方肌上束

C.菱形肌

D.斜方肌中、下束

A.站姿侧摆腿

B.杠铃深蹲

C.仰卧臀桥

D.箭步蹲

A.斜方肌

B.菱形肌

C.背阔肌

D.前锯肌

A.早安式和杠铃硬拉动作是一样的

B.目标肌肉是整个臀部肌群，这个动作运用了大腿在髋关节处伸的功能

C.开始锻炼时可以只用一个杠铃杆，在训练熟练后再慢慢的增加重量

D.早安式在做动作准备时，要收腹挺胸，肩胛骨下沉微收，躯干直立稍向前倾，头部不动就可以