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哪个动作的固定方式和其他动作不同（)？

A.引体向上

B.哑铃单臂划船

C.杠铃耸肩

D.杠铃划船

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第1题

可以同时练到斜方肌中束和下束的动作是（)。

A.杠铃耸肩

B.杠铃划船

C.杠铃开肘划船

D.哑铃俯身飞鸟

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第2题

出去以讲的动作，想要练习背阔肌还可以做什么动作（)？

A.哑铃俯身划船

B.俯身直臂肩胛骨后缩

C.俯卧撑

D.站姿杠铃提拉

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第3题

以下抗阻力训练动作可采用对握的是（）

A.哑铃飞鸟

B.引体向上

C.俯身哑铃划船

D.哑铃侧平举多

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第4题

杠铃划船用的背阔肌的远固定功能，引体向上用的是背阔肌的近固定功能。（)
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第5题

下列哪个动作既可以练到胸大肌，又可以练到肱三头肌（)。

A.双杠臂屈伸

B.颈后臂屈伸

C.俯身哑铃划船

D.哑铃侧平举

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第6题

为了保证锻炼效果，杠铃直立划船应采用窄握距。（)
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第7题

杠铃俯身开肘划船的目标肌肉为（)。

A.竖脊肌

B.斜方肌上束

C.菱形肌

D.斜方肌中、下束

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第8题

杠铃推举（坐姿)动作时，不能憋气完成动作。（)
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第9题

需要采用正反握进行保护的是（）

A.哑铃卧推

B.杠铃卧推

C.硬拉

D.杠铃弯举

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第10题

下面哪一项能有效锻炼三角肌后部纤维（）

A.哑铃侧平举

B.拉力条俯立飞鸟

C.杠铃上举

D.杠铃弯举

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