A.强度大、有节奏
B.持续时间较长
C.一般宜在室外运动
D.是大肌肉群的运动
第6题
A.有氧运动可以消耗体内的糖原和脂肪
B.无氧运动产生乳酸蓄积在肌肉中,使运动不能长时间持续进行
C.有氧运动至少坚持10分钟以上,才能起作用
D.90%的有氧运动是产生在运动10分钟以后
E.有氧运动是指长时间、大量补氧的全身运动
第8题
A.儿童少年应符合身体发育的特点和年龄特征
B.青年人可选择中高强度,相当于最大心率的70%~80%;运动时间每次不少于60分钟,运动频率一般每周4~5次为宜
C.老年人不宜进行速度性运动
D.中年人每周进行3~5次中等强度的有氧运动,每次运动时间为20~30分钟 ,并有2~3次的肌肉力量练习
第9题
A.糖尿病患者运动以无氧运动为宜
B.糖尿病患者运动持续时间以30-40分钟为宜
C.糖尿病患者不宜在空腹时进行锻炼
D.糖尿病患者最佳的运动时间是餐后1小时
第10题
A.等张练习又称为动力练习
B.不伴有大幅度关节运动
C.有利于增加肌肉力量
D.有利于改善肌肉的神经控制
E.符合大多数日常活动的肌肉运动方式
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