用有氧运动锻炼心血管系统时，必须做到：（)。

A.先挑选可做的有氧运动

B.保证每周有氧运动的时间总量，以改善心血管功能

C.保证有氧运动的强度以改善心血管功能

D.增加每周有氧运功的时间以继续改善心血管功能并促进减肥

A.抗阻力量性练习

B.有氧耐力性练习

C.柔韧性练习

D.平衡能力的练习

A.是慢性心衰患者运动康复的主要方式

B.每次运动30-60分钟

C.每周运动3-5次

D.不论病情稳定与否,均可逐渐增加有氧训练

A.有氧运动可以消耗体内的糖原和脂肪

B.无氧运动产生乳酸蓄积在肌肉中,使运动不能长时间持续进行

C.有氧运动至少坚持10分钟以上,才能起作用

D.90%的有氧运动是产生在运动10分钟以后

E.有氧运动是指长时间、大量补氧的全身运动

A.剧烈的运动

B.中等强度的有氧运动

C.高强度的运动

D.有氧运动

A.所有健康成年人至少需要进行每周3天，每天30分钟的中等强度有氧运动。

B.所有健康成年人至少需要进行每周5天，每天30分钟的低强度有氧运动。

C.所有健康成年人至少需要进行每周5天，每天30分钟的中等强度有氧运动。

D.所有健康成年人至少需要进行每周5天，每天30分钟的高强度无氧运动。

A.让锻炼持之以恒

B.需要增加锻炼时间

C.同时加大训练强度

D.减少饮食，饮水

A.体操

B.田径

C.武术

D.有氧健身操

A.建议综合有氧运动，每周一次

B.运动项目以中等强度的体育运动为主

C.增加日常活动

D.以运动后感觉轻松、愉快为原则