自我情绪调节包括哪些方面（)？

A.认识

B.接纳

C.把握

D.理解

E.引导

A.能够辨别自己和他人的情绪状态

B.了解情绪的发生过程

C.对自己和他人的情绪做出理性思考

D.调节自己和他人的情绪

A.接受一切不好

B.消减自己的期待

C.温暖地接纳和理解很多不符合逻辑的或者不理性的念头

D.温暖地接纳和理解很多希望和情绪

A.了解自己的情绪

B.管理自己的情绪

C.自我激励

D.识别并理解他人的情绪

E.管理人际关系

A.对于自己痛苦的抗争

B.正念地体验念头与情绪

C.对构建自我的执着

D.接纳自己、对自己慈悲

A.作者自己的情绪

B.有着自己的个性和生命的韵律的东西

C.在动态之中的

D.自然而然地流淌着的

A.自我情绪认识能力，即对自己自身状态的感知力

B.情绪控制力，即针对具体情况以恰当的方式表达情绪的能力

C.自我激励，即抵制冲动，树立目标并努力去实现它的能力

D.认知他人情绪的能力，即正确地判断、了解和分享他人情感的能力

E.处理人际关系的能力，即能充满情感地与他人建立联系的能力

A.合理宣泄情绪

B.学会分享与合作

C.学会尊重与互动

D.恰当的自我评价

A、正念地体验想法与情绪的能力

B、逆来顺受

C、对构建自我的执着和投资

D、如其所是地接纳并且有慈悲心的能力