《一生的健康锻炼》这个计划中，身体上要有一些简单的变化，但更重要的是（)，改变自己的生活态度，通过逐渐增加的运动量以强身健体。

A.开始锻炼时，设置简单任务和较低目标，通过努力获得成功，然后再把目标逐渐提高，并再次获得成功

B.寻找技术或能力比自己强的他人作为榜样，并想到只要努力，自己同样会获得成功

C.通过锻炼使自己的生理状态保持良好，使自己感觉有能力，有成功感

D.单独进行锻炼，排斥他人或老师的鼓励和帮助，凭自己意愿去锻炼

A.遵循“缓慢而稳妥地赢得胜利”的原则

B.速成的节食法

C.超量锻炼原则

D.自我冥想法

E.控制饮食法

A.最好采用局部某一器官或肢体的运动项目

B.一般在室外，运动中力求自然呼吸

C.运动的速度及强度应适宜

D.逐渐增加运动量及时间

E.运动的时间每次至少在20分钟以上

A.长期

B.中期

C.短期

D.中长期

A.健康目标

B.行为目标

C.总目标

D.政策目标

E.认知目标具体目标