非理性信念更有可能让事件A带给你健康的负面情绪结果C，比如：失望，遗憾等。（)

A、理性信念(RBs)更有可能让事件A带给你健康的负面情绪结果C

B、非理性信念的核心往往是对于不公平事件的道德评估，造成了自己的不健康情绪结果。

C、非理性信念(IBs)更有可能让事件A带给你健康的负面情绪结果C

D、由于不恰当地揣测他人的意图，导致扭曲了事件本身所造成的影响，引发了不健康的负面情绪行为结果。

A.(非理性)信念

B.触发事件

C.非理性信念的后果(行为、情绪)

D.(新的)结果

A、诱发事件A通常都是情绪结果C的直接诱因。

B、要想学会驾驭情绪，你的前提是：学会质疑你对于事件的信念是理性的，还是非理性的。

C、事件或者逆境不是导致情绪结果的直接原因。

D、当因为不公平事件A，而产生了怒火中烧的情绪C的时候，需要迅速的意识到，是你对于事件A的非理性信念B导致了这个情绪结果。

A.不良事件

B.非理性信念

C.不良刺激

D.逻辑思维

A.A.会让人意识不到这只是一个情绪练习

B.B.结合质疑信念练习，可以逐渐将愤怒和痛苦转变成健康的负面情绪

C.C.痛苦和愤怒会一直持续

D.D.负面情绪不能被改变